[出廳堂] 減肥的成魔之路

首先感謝半生熟俾我係度寫專欄,本身其實我都係電台個邊既主持人,而家好榮幸可以係度小試牛刀,執筆寫專欄。

我自己就真係唔慣用書面語寫野,再加上我覺得我既專欄唔會寫啲太過學術性或者政治化既野,都係一啲生活化既好似教你煮下飯呀話你知近期有咩好劇煲之類,所以一切以口語化,輕鬆為主。
寫既我係禁,希望睇既你地都係。


開閘第一post,我想講下減肥。
我並唔係想曬命話自己又幾成功,的確我係由一個百四磅既肥妹減到九十幾磅。我只係想鼓勵所有要踏上呢條長征既女士們,只要有恆心,鐵柱真係會磨成針。

  1. 目標/理由
    減肥好講求意志力,要抵擋得住所有誘惑,所以我建議大家係決定做呢件事之前,訂一個目標俾自己,問自己為咩要減肥,然後就將你既目標print出泥貼係當眼既地方。
    攞我自己泥做例子,我係受左情傷先減肥架陰公。當時我form4,鐘意左個男仔,我係背後聽到佢同人講(下柵500字):唔係呀嗎,佢禁肥我難啲會鐘意佢囉!第一下聽到我梗係喊啦,覺得個男仔真係衰到爆! 我同自己講,一定要令到佢覺得唔簡我係佢既損失! 自此我就print左佢講既個句說話貼係房度啦。

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  1. 唔好盲目跟人同不切實制
    坊間有好多層出不窮,五花八門既減肥方法,以過來人既身份禁講,要先了解自己既體質,知道自己食咩會肥食咩會減,之後先開始定啲餐單禁先有用。我講俾你聽我點減都得,不過真係未必人人啱用。仲有,千其唔好定啲無可能既任務,例如一星期減五磅之類既廢話,到頭來做唔到唔開心就會無左動力,雖知道減肥絕不能一步登天,欲速則不達。

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  1. 我應為普遍人都啱用既減肥tips
  2. 起身一杯檸檬水加兩杯普通溫水
    2.少飲甜野,盡可能飲多啲茶同水
    3.少油少鹽少糖(唔係叫你全戒!身體都需要油份既)
  3. 嘗試九點後少啲進食同飲水
    5.少食殿粉質例如飯(我試過2年唔食飯)
    6.我既金句:有得行就唔好企,有得企就唔好坐,食飽之後一個鐘頭都盡量唔好坐係度
    7.食飯有次序,先飲湯,食菜,最後先食肉同殿粉
    8.每2日磅一次重,有進步既時候可以輕鬆一下食啲零食
    9.慎選零食(本人為零食控,戒唔到惟有慎選,綠色百力滋其實唔錯)
    10.唔好怕辛苦,做運動同拒絕誘惑

  4. 平台期又有咩好怕喎!!
    減過肥既人都一定經歷過平台期,呢個叫天不應叫地不聞既無間地獄。平台期好簡單,姐係點減個磅數都唔落,你話是咪好想死?
    當我減到90磅既時候,我諗係因為減上癮,一見到個磅數唔上唔落,我就停唔到禁諗方法。最痴線既時候我試過一日淨係食三塊梳打餅同一枝水,又話姐baby food加v8,而家諗番都唔知係米人食…但係就真係點做都無用…
    我最後終於諗通左,平台期係身體通知你:喂老細到頂啦喎!你再減就唔掂嫁啦!我望住塊鏡,發覺原來我已經變成一塊人乾…之後我用左一段小時間健康禁增磅,變番個正常人。

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  1. 真正既戰鬥
    人地成日話減肥難,我自己覺得keep住仲難。真正既挑戰,其實係減完之後先開始。實不相暪其實我都肥番少少,不過後來我發覺健康先係最好睇,太瘦反而仲核突。所以我覺得保持開朗既心情,均衡飲食,就會自然瘦落泥,所以唔好對自己太過嚴格,身體健康先至係最無價!

後記
當年個個男仔,係我減完肥之後約我出街(好幾年無見),出完之後佢就text我問我可唔可以做佢女朋友。
佢都痴線…

Whitney bitch
About Whitney bitch
半生熟煮飯婆, 善良嘅天蠍座, 一個又要食又怕肥嘅女仔。 興趣:聽住歌煮飯,發住白日夢抄歌詞。